Fitnessberatung
Neben den Sporteinheiten aus dem Trainingsplan tragen regelmäßiges Dehnen, Rückentraining und die richtige Ernährung zu Ihrer Gesundheit bei. Für körperliches Wohlbefinden ist es wichtig, was der Mensch ißt. Mindestens zweieinhalb Liter Flüssigkeit pro Tag, am besten Wasser, Früchte- oder Kräutertees oder verdünnte Säfte. Viel Obst, Gemüse und Fisch, Fleisch in Maßen (FITimPULS Rezepte). Lieber viele kleine Zwischensnacks als wenig wuchtige Mahlzeiten. Auch im Büro oder im Arbeitsalltag wichtig: Vermeiden Sie zuviel Kaffee und schwere Lebensmittel, stellen Sie sich lieber eine Schale Obst auf den Schreibtisch. Bemerkenswert sind hier die Ernährungstipps für Manager von A.H. Lanz.
Jede Sportart hat ihre Wettkämpfe. Und wer kennt sie nicht, die guten Ratschläge der Freunde, die umso weniger Gehör finden, desto näher der Wettkampftag rückt. Beispielhaft können Sie gerne in die 12 Regeln für den Marathon schnuppern und unser Team nach speziellen Tipps für Ihren nächsten Wettkampf fragen.
Bleiben Sie gesund und trainieren Sie erfolgreich!
