Warum Leistungsdiagnostik?

Natürlich kann man auch ohne Leistungsdiagnostik trainieren.
Meist allerdings „ins Blaue hinein“, ohne konkretes Wissen um die Zusammenhänge im Körper. Mit den Werten aus der Leistungsdiagnostik und einem darauf abgestimmten Trainingsplan trainieren Sie gezielter und effizienter – und erzielen eine echte Leistungssteigerung.
Die kann man sehen! An Ihrem Körper, Ihren Wettkampfergebnissen und an Ihrem Wohlbefinden!

Zu uns kam ein 45-jähriger Marathonläufer zum Test, der seit 10 Jahrern regelmässig läuft. Bei dem Test stellte sich heraus, dass er in all den Trainingsjahren so gut wie keine Fettverbrennung entwickelt hatte, enorm früh übersäuerte und trotz jahrelangem Training so gut wie keine aerobe Kapazität entwickelt hatte. Er kam zu uns, weil er „verdammt noch mal wissen wollte, warum es ihm nicht gelänge, seine Leistung zu verbessern“. Dazu kam noch, dass er durch falsches Training alle anderen positiven Effekte des Ausdauersports bei weitem nicht in dem Mass realisierte, wie er es hätte tun können: Stimulation des Immunsystems, Ausgleich vegetativer Funktionen wie Schlaf, Verdauung, Blutdruckverhalten etc.

Die Leistungsdiagnostik ermöglicht die aktuelle Bestandsaufnahme Ihrer Gesundheit und Leistungsfähigkeit. In verschiedenen Tests (Spiroergometrie, Laktatmessung, Belastungs-EKG, Herzfrequenzvariabilität, Muskel- und Gelenkfunktionstest, Bewegungs- und Gangbildanalyse) werden unter Laborbedingungen die Leistungsmerkmale Ihres Körpers festgestellt, u.a. maximale Sauerstoffaufnahme (Vo2max), jeweiliger Anteil der Fett- und Kohlenhydratverbrennung an der Energiegewinnung, arterielle Sauerstoffsättigung, Laktatbildung, Herzfrequenzvarabilität und Blutdruckverhalten. Die Auswertung des Tests zeigt Ihr grundsätzliches sportliches Potential und in welchem Umfang Sie es momentan nutzen.
Gemeinsam erarbeiten wir auf dieser Basis Strategien, um es auszubauen und weiter zu entwickeln.
Erkennen und nutzen Sie Ihre Fähigkeiten – es macht Freude und ist ein ganz wesentlicher persönlicher Gewinn für Ihre mentale und körperliche Gesundheit!

Leistungsdiagnostik – wann?
Für den totalen Sportanfänger ist die Leistungsdiagnostik sinnvoll um Erkrankungen zu erkennen, bei denen Training gefährlich werden könnte. Nach sechs Wochen Anfängertraining können wir den ersten Leistungs Check-up machen. Dann hat sich Ihr Körper auf die neue Belastung eingestellt und erste biologische Anpassungsprozesse sind in Gang gekommen.
Die gewonnenen Daten geben uns Informationen über Ihre Fähigkeiten, aus denen wir Trainingsempfehlungen ableiten, um Ihr Training von Anfang an so effizient wie möglich zu gestalten.

Wir zeigen Ihnen Ihren persönlich optimalen Weg, wenn Ihr Ziel

• die Verbesserung Ihrer Fitness ist
• die Verbesserung Ihrer läuferischen Fähigkeiten ist
• das Erreichen der Marathonreife bzw. eine Verbesserung Ihres Marathonlaufens ist
• die Verbesserung Ihrer radsportlichen Fähigkeiten ist
• die Verbesserung Ihrer Schwimmaktivitäten ist
• die Teilnahme an einem Triathlon ist bzw. Sie Ihr Triathlontraining optimieren möchten
• die Wiederherstellung Ihrer körperlichen Gesundheit nach Erkrankungen jedweder Art ist

  Wir zeigen Ihnen, wie Sie richtig und effektiv trainieren.

Leistungsdiagnostik – wie?

Trainieren Sie am Vortag nicht intensiv, ruhiges kurzes Training ist erlaubt. Kommen Sie ausgeruht, bringen Sie Trainingskleidung mit und planen Sie genügend Zeit ein (etwa 2 ¹/₂ Stunden). Nach einer ärztlichen Untersuchung (Körperfettmessung, Body-Mass-Index, Blutdruck in Ruhe, Auscultation, Blutabnahme) werden Elektroden am Brustkorb angebracht und eine Atemmaske aufgesetzt. Bei stets gleicher Geschwindigkeit auf dem Ergometer, dem eigenen Rennrad oder dem Laufband erhöht der Betreuer kontinuierlich die Belastung. Durch Elektroden und die Blutdruckmanschette werden Herzfrequenz und Blutdruck laufend überwacht. In Abständen von drei Minuten entnimmt der Betreuer dem Ohrläppchen einen Blutstropfen für die Laktatbestimmung. Die Dauer des Tests bestimmt der Athlet während der Belastung. Während Sie duschen, wertet der Betreuer Ihre Leistung aus. Im Abschlussgespräch erläutert Ihnen Dr. Til Steinmeier die Ergebnisse nach denen der Betreuer Ihnen einen individuellen Trainingsplan erstellt.

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